Psykisk helse handler om hvordan du har det.

Sterke følelser er vanlig i ungdomstiden, og de aller fleste har det vanskelig med tanker og følelser i perioder. Det er mye som påvirker den psykiske helsen. Hvis du har det vanskelig, enten det skyldes kjærlighetssorg eller noe helt annet, er det viktig å huske på at det kan hjelpe å snakke med noen om det. Og det går som regel over av seg selv.

Her er noen råd:
Husk
· Det er mange som kan hjelpe deg. Ikke gå for lenge alene med vonde tanker
· Snakk om det som føles vanskelig med noen du har tillit til
· Ikke prøv å leve opp til andres forventninger, men vær deg selv!
· Sunne matvaner, nok søvn og fysisk aktivitet er viktig for en god psykisk helse
· Bruk av rusmidler kan utløse og forsterke psykiske vansker
· Be om hjelp hvis problemene blir så sterke at det går ut over hverdagen din og gjør at du fungerer dårligere over tid
· Du kan spørre foreldre, helsesøster eller legen din om hjelp

Her får du hjelp:
Du kan ringe til: Mental Helses Hjelpetelefon, tlf 810 30 030 eller Røde Kors-telefonen for barn og ungdom: 800 33 321
Ung helse: www.unghelse.no
Besøk nettstedet www.klara-klok.no for å få svar
Helsesøster på skolen eller på helsestasjonen for ungdom kan være et godt sted å begynne
Fastlegen din kan også hjelpe deg, og henvise deg til Barne- og ungdomspsykiatrisk klinikk (BUP) hvis det er behov for det
Husk at alt helsepersonell har taushetsplikt, og har ikke lov til å fortelle videre det dere snakker om

Under våren 2009 riktas Helsedirektoratets befolkningskampanj om psykisk hälsa
"Et åpent sinn" sig mot ungdomar. På sidan www.psykisk.no finns mer information om psykisk hälsa.

I Folkhälsorapporten för 2009 från Socialstyrelsen i Sverige framkommer det att psykiska problem ökar bland ungdomar och att hälsoutvecklingen är oroande bland ungdomar i Sverige.

”Flera olika indikatorer pekar på att psykisk ohälsa är särskilt vanligt bland yngre kvinnor men att den ökar bland båda könen. Andelen självmordsförsök ökar kraftigt bland unga kvinnor, och allt fler unga vårdas på sjukhus för depression eller ångest och för alkoholförgiftning. Under sista åren har dödligheten bland unga män ökat något till följd av en liten ökning i flera dödsorsaker, nämligen skador, alkoholrelaterade dödsorsaker och möjligen även självmord.”  (http://www.socialstyrelsen.se/Publicerat/2009/10363/Sammanfattning.htm)

Mår man dåligt eller känner någon som mår dåligt ska man inte dra sig för att söka hjälp. Det är lättare sagt än gjort, men helt nödvändigt! Du ska inte bära dina tunga tankar själv och det finns proffesionella som både kan och vill hjälpa dig.